ずっと悩んでいた便秘がモリンガで解消した話

モリンガで便秘改善
わたしは長いこと便秘に悩まされていました。
1週間出ないこともざらで、お腹が張ってしまって日常生活すらつらいと感じる時もあったほどです。
でも、モリンガというスーパーフードを試してみたところ、びっくりするくらい効果がありました。
飲み続けて1ヶ月くらい経った頃には、便秘の悩みから開放されていました。
ここでは、モリンガの効果や正しい飲み方について共有したいと思います。

史上最強のスーパーフード

モリンガ
モリンガは可食植物の中で最も栄養を豊富に含んでいるらしく、史上最強のスーパーフードと言われています。
他にも、「奇跡の木」や「薬箱の木」などの別名を持っています。
紛争地域での栄養源として、国連機関が普及活動を行っているほどだそうです。
そんなモリンガはインドを原産とする植物で、東南アジアやアフリカで広く栽培されています。

モリンガの便秘解消効果

医者
わたしの場合は、モリンガを飲みはじめてから3日後にお通じがありました。
その後も飲み続けた結果、どんどんお通じのペースが早くなり、1ヶ月後にはほぼ毎日、もしくは2日に1回くらいのペースになりました。
便秘の解消はお腹がスッキリするだけでなく、美肌効果もありました。
もっと早くから知っていればと思う反面、試してみて本当に良かったと感動しています。

便秘に効くモリンガの成分

腸内環境の体質改善
モリンガがどうして便秘に効果があるのか調べてみました。
モリンガには90種類の栄養素が含まれています。

とくに腸内環境を整える成分がたくさん入っているんです。
そのため、すでに溜まっている余分のものをきれいに流し、さらに溜まりにくいように体質改善してくれます。
次に効果のある成分をひとつずつ紹介します。

食物繊維【便秘解消に不可欠】

モリンガにはレタスの28倍の食物繊維が含まれています。
しかも、水溶性食物繊維不溶性食物繊維の両方を取ることができます。

クロロフィル【デトックス】

クロロフィルはすごく粒子が細かく、内臓の汚れを吸着し、そのまま排出する効果があります。
クロロフィルによって体内の毒素を排出することで、腸内環境を改善することができます。

マグネシウム【スルッと流す】

マグネシウムは便秘薬にも使われている成分で、お腹に溜まったものを流れやすくする効果があります。
モリンガを飲むと、合成マグネシウムではなく、自然の食物からマグネシウムを摂取することできるのです。

便秘解消に効果的な飲み方・食べ方

お茶も試してみたのですが、粉末(パウダー)の方が私には効果がありました。
実は、お茶は水に溶ける栄養素しか抽出できないので、粉末の方が効果的だそうです。

実際に効果のあったモリンガ粉末の食べ方・飲み方を3つ紹介します。
私はその日の気分で使い分けています。

モリンガスムージー【栄養満点】

モリンガスムージー
モリンガスムージーは栄養も取りやすく、美味しいので、ほぼ毎朝飲んでいます。

  • モリンガ(大さじ1杯)
  • 冷たい牛乳(150cc)
  • りんご(半分)
  • バナナ(1本)

(リンゴがなくてバナナだけのときもよくあります。)

モリンガヨーグルト【乳酸菌】

モリンガヨーグルト
ヨーグルトにモリンガをふりかけて出来上がりの超簡単デザートです。
モリンガは抹茶みたいな味がするので、すごく美味しく食べられます。
モリンガだけでなく、ヨーグルトの乳酸菌もとれるので一石二鳥のメニューです。

モリンガミルク【時短】

モリンガミルク
モリンガミルクはシェーカーにモリンガと牛乳を入れて振れば完成です。
忙しくてスムージーを作ったり、ヨーグルトを食べたりする時間が無い時に飲んでいます。
抹茶ミルクの味がします。

モリンガの選び方

モリンガ粉末を選ぶ時に注意してほしいのは、添加物の入っている商品です。
モリンガとして売っているのに、モリンガがあまり入っていない詐欺みたいな商品があるので気をつけてください。
私は添加物ゼロの商品を買っています。

まとめ

モリンガは便秘解消に強力な効果があります。
モリンガで腸内環境を整えることで、現在の便秘の解消だけでなく、便秘になりにくい体に体質改善することができます。
便秘解消には、不溶性の栄養素を取るために、お茶ではなく、モリンガの粉末を取るようにして下さい。
以前の私と同じように便秘で悩んでいる方にとって、この記事がすこしでも役に立てれば嬉しいです。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。